Dalam menghadapi cuaca ekstrem, tidak semua orang memiliki daya tahan tubuh yang sama. Menurut dr. Santi Rahayu Dewayanti, Sp.P, terdapat beberapa kelompok yang jauh lebih berisiko mengalami gangguan pernapasan serius ketika cuaca berubah drastis. Pemahaman mengenai kelompok rentan ini sangat penting agar kita bisa melakukan langkah pencegahan yang tepat.

Berikut adalah kelompok yang memiliki risiko tinggi atau rentan terhadap cuaca ekstrem:

- Anak-anak dan bayi, karena sel daya tahan tubuh mereka (limfosit T) belum berkembang dengan sempurna sehingga rentan terhadap infeksi.

- Lansia di atas usia 60 tahun, karena fungsi organ dan daya tahan tubuhnya mulai mengalami penurunan alamiah.

- Pasien dengan penyakit penyerta (komorbid) seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan autoimun yang membuat imunitasnya terganggu.

- Perokok aktif, karena aktivitas merokok dapat merusak jaringan pertahanan paru itu sendiri dan menurunkan imunitas hingga 50 persen.

Untuk mencegah terjadinya penyakit paru di tengah cuaca ekstrem, diperlukan langkah-langkah proaktif. Berikut adalah beberapa upaya pencegahan yang direkomendasikan:

- Lakukan pemeriksaan Medical Check Up secara rutin di RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita

- Terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) seperti rajin mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer setelah beraktivitas di tempat umum.

- Gunakan masker saat berada di tempat yang ramai, penuh polusi, atau saat sedang sakit untuk mencegah penularan kuman.

- Jaga asupan nutrisi yang bergizi, seimbang, dan kaya akan protein serta vitamin untuk menjaga kekebalan tubuh.

- Terapkan etika batuk yang benar dengan menutup mulut menggunakan lengan bagian dalam.

- Hindari pengaturan suhu pendingin ruangan (AC) yang terlalu ekstrem, dan sesuaikan suhunya secara bertahap saat berpindah dari luar ruangan yang panas.

- Segera periksakan diri ke dokter jika mengalami demam lebih dari tiga hari, batuk dengan dahak berubah warna menjadi hijau, kuning, atau kecokelatan, serta jika merasakan sesak napas.

Kelompok Rentan dan Langkah Tepat Menjaga Paru di Cuaca Ekstrem

dr. SANTI RAHAYU DEWAYANTI , Sp.P

Artikel & Berita Lainnya