RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita (RSJPD Harapan Kita) mengingatkan masyarakat untuk tidak langsung melakukan olahraga dengan intensitas tinggi tanpa persiapan, terutama bagi individu yang memiliki faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, riwayat merokok, maupun riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr. Dwita Rian Desandri, Sp.JP(K), olahraga memang memberikan manfaat besar bagi kesehatan kardiovaskular. Namun, aktivitas fisik yang dilakukan secara berlebihan dan mendadak justru dapat meningkatkan risiko gangguan jantung pada sebagian orang.

“Jangan langsung olahraga dengan intensitas tinggi, kenapa? Karena jantung kita belum terbiasa. Detak jantung kita cenderung naik, kemudian pasien yang punya faktor risiko jantung bisa saja mengalami henti jantung,” ungkap dr. Dwita.

Ia menjelaskan bahwa tubuh, khususnya jantung, memerlukan proses adaptasi terhadap aktivitas fisik. Oleh karena itu, masyarakat dianjurkan untuk memulai olahraga secara bertahap dan sesuai kemampuan tubuh masing-masing.

“Mulailah olahraga dengan prinsip ‘Start Low Go Slow’, bisa dimulai dari olahraga aerobik terlebih dahulu,” tambahnya.

Olahraga aerobik seperti jalan kaki, bersepeda santai, jogging ringan, maupun berenang dapat menjadi pilihan aman untuk meningkatkan kebugaran jantung secara bertahap. Selain itu, pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting dilakukan sebelum memulai program olahraga, terutama bagi masyarakat dengan faktor risiko penyakit jantung.

Melalui edukasi ini, RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita berharap masyarakat semakin memahami pentingnya berolahraga secara aman, terukur, dan konsisten guna menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.

Sebagai langkah pencegahan, masyarakat yang aktif berolahraga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan jantung secara berkala guna mengetahui kondisi kesehatan jantung dan kebugaran tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik intens. Melalui layanan MCU Sport, masyarakat dapat melakukan deteksi dini risiko gangguan jantung agar olahraga tetap aman, nyaman, dan optimal.

“Jangan tunggu gejala, cegah sejak dini! Lakukan MCU Sport untuk menjaga performa dan kesehatan jantung Anda.” Segera hubungi contact center 1500034 untuk informasi lebih lanjut atau whatsApp marketing dengan nomer 081290004370.

Dokter RSJPD Harapan Kita: Mulai Olahraga Bertahap untuk Cegah Risiko Gangguan Jantung

Artikel & Berita Lainnya